Atún y Anchoa en la Pizza

Atun a la pizza

“Amo la pizza. Es uno de mis 4 grupos alimenticios.”

 Lorelai Gilmore

La pizza es queso.

La pizza es tomate.

La pizza es felicidad.

La  margarita es la clásica y básica de las pizzas. Todo lo demás es decoración añadida. Si está no sale bien, por mucho que le lancen otros sabores para tapar la base, no funcionará. La base tiene que ser crujiente y ligera. El tomate en cantidades justas le da el toque jugoso sin empapar la base. La mozzarella se funde sobre ella en cantidades que transmiten abundancia.

Pizza en pareja

Es el queso quien acogerá a otros ingredientes, como el tomate Cherry y hojas de albahaca. El jamón y los champiñones son otra pareja feliz. Si añadimos salami, hay un triángulo amoroso peligroso, jugando en el límite. Un dicho culinario dice que no se deben añadir más de dos ingredientes adicionales para el disfrute perfecto. El peperoni es autosuficiente, pero se deja complementar por unas guindillas picantes. El jamón y la piña hacen un viaje tropical, aunque la simple presencia de piña o cualquier otra fruta sobre las pizzas indigna a los puristas.

 

Pizza de atun y anchoa

El triángulo y cuatro estaciones

3 quesos son aptos para todo gusto. 4 quesos significan gorgonzola, apta solo para gustos madurados. Que no se llame gorgonzola a cualquier queso azul. La diferencia no se puede negar.

La pizza de cuatro estaciones y cualquier otra pizza cubierta de verduras ya está en el grupo de “cuantos más, mejor”.

Todas las pizzas mencionadas hasta ahora son de sabor suave. Llegan las aceitunas, las alcaparras y las anchoas. De repente, una pizza suave de atún, se vuelve una experiencia de sabores. No olvidemos las sardinas. De la lata a la pizza, y ya tenemos un plato gourmet.

La pizza no siempre tiene que ser circular y plana. La Calzone le da la vuelta, cerrando completamente de masa a sus ingredientes. La Calzone igual que la versión circular se preparan también fritas.

El 7 de mayo es el día internacional de la pizza.

 

Domingo Gutiérrez es distribuidor al por mayor de conservas de pescado y encurtidos en Canarias.

 

 

 

6 consejos para deportistas

Consejos para deportistas

La alimentación forma parte de las buenas costumbres de todo deportista. Superarse a sí mismo con retos reales y cuidar la salud son metas motivadoras reales. Compartimos estos consejos para un día a día deportista inmejorable.

1, No valen las excusas

Si, a veces es difícil salir de madrugada a correr esos 7 km antes de ir a trabajar. Como dijo Haruki Murakami en su libro sobre las carreras:

El dolor es inevitable. Sufrir es opcional.

De que hablo, cuando hablo de correr.

Pero tanto cuerpo como mente agradecen la rutina. Y lo que un día parece imposible de alcanzar, al par de semanas y meses ya se ha vuelto sencillo, mientras conquistamos nuevos retos.

 

2, Hidratación

La hidratación es importante y hay bebidas especiales para deportistas aportando nutrientes y energía. Zumos y aguas minerales no pueden faltar tampoco. Mientras que no hay que esperar a tener sed para beber, tampoco hay que beber demasiado antes de comenzar el ejercicio. Quien haya experimentado la sensación de un lago en el estómago mientras intentaba correr, estará de acuerdo. Bebidas muy frías son tentadoras, pero el cuerpo caliente no los recibe tan bien como agua del tiempo o incluso caliente

3, Comida para deportistas

La dieta equilibrada a base de la pirámide alimenticia es fundamental. Frutas y verduras, cereales y lácteos nos aportan los nutrientes que nos pide el cuerpo. Suplementos como las barritas energéticas son ideales para acompañar durante la sesión deportiva. No es bueno hacer ejercicio con el estómago lleno, así que las barritas son una buena opción.

4, Estiramiento

Antes y después de cada sesión. Hay estiramientos específicos para cada tipo de ejercicio. Mejoran la circulación, disminuyen el dolor muscular y centran mente y cuerpo en la tarea que tienen delante.

5, Las articulaciones

Descuidamos muchas veces las rodillas, la cadera y los hombros. Unos movimientos circulares sueltan las articulaciones, mejoran el movimiento y ayudan a evitar lesiones. La metáfora de llevar cada movimiento como perlas en un collar origina en la cadera. Los movimientos se vuelven menos forzados y más fluidos.

6, Calentamiento

El estiramiento y movimiento de las articulaciones tienen su parte en el calentamiento. Es la parte que quizás más cuesta. Es el momento que el cuerpo, aún frío, se resiste al esfuerzo. Busca la vía fácil de hacer los ejercicios con mínimo esfuerzo. Es aquí que debemos cuidar los detalles de nuestros movimientos para no causar daños a largo plazo. Una rutina ayuda a superar la resistencia principal. Algunos movimientos se pueden variar, para no caer en aburrimiento, pero la rutina da buenos resultados.

 

 

Domingo Gutiérrez es distribuidor mayorista de barritas energéticas Hero en Canarias.

 

 

Entre mantequilla y margarina

margarina mantequilla

La tostada siempre cae por el lado de la mantequilla.

Ley de Murphy

 

La margarina está para ayudarnos en el mundo de Murphy. “Si algo puede salir mal, es probable que salga mal.” Al menos es fácil untarla sin destrozar la tostada en el proceso.

tostada margarinaEl desayuno es la comida más importante para muchos. Un día cualquiera si puede convertir en un mal día, cuando nos damos cuenta que no hay nada que poner a la tostada. Hay algo confortante en una tostada caliente con sabor a mantequilla. Se disfruta a solas, con una taza de café o té. Se puede añadir algo dulce como una mermelada de fresa. Luego están los quesos y los jamones que se funden casi con más facilidad con su calor. De eso hablamos, cuando hablamos de desayunos.

Historia de la margarina

El patentado de la margarina se presenta en el Siglo 19 en Francia por su inventor, Hippolyte Mège-Mouriès. Se inventó como sustituto de la mantequilla. Se llegó a llamar beurre économique, o mantequilla económica antes de recibir el nombre de margarina. Es una emulsión de agua o de leche descremada y agua.

Viene en muchas variantes para cubrir las distintas necesidades culinarias.

  • De untar, es la que acompaña la tostada del desayuno. Se parece en sabor y textura a la mantequilla.
  • De cocción, cómo su nombre indica, se utiliza para cocinar.
  • Veganas, sin grasas animales.

De la sartén al plato

La mantequilla no solo se usa para dar sabor a las palomitas. En el Tibet se añade tradicionalmente al . El sabor es tan bueno que la idea ya ha conquistado otros rincones del mundo.

Cuando se calienta, la mantequilla se vuelve líquida rápidamente. Una razón por la que muchas salsas se preparan con ella.  Ejemplos famosos son la Sauce Hollandaise o la béarnaise. Se usa para freír y saltear alimentos en una sartén.

Su lado dulce se descubre en la pastelería. Algunas galletas, como las shortbread dependen completamente de la mantequilla como fuente de líquido. Los croissants son impensables sin ella.

Domingo Gutierrez es distribuidor de margarina de primeras marcas en Canarias.

Entre zumo y néctar

zumo nectar desayuno

Conocimiento es saber que el tomate es una fruta, sabiduría es no colocarlo en una ensalada de frutas.

Miles Kington

El zumo es refrescante e hidratante además de nutritivo. Acompaña al desayuno o a la merienda y viene en muchos colores y sabores. Vamos a ver los beneficios, zumos más comunes y algunos exóticos, y la diferencia con el néctar.

Beneficios del zumo

El zumo es una buena manera de aumentar el consumo diario de frutas y verduras. Sobre todo, si no solemos comerlas ya por cuestiones de gusto o hábitos. Es más sencillo y rápido que cocinar. Para aprovechar la fuente de fibra, se recomienda no descartar la pulpa de la fruta. Para un extra de proteínas están los batidos con leche de almendra, yogur griego o crema de cacahuete.

Tipos de zumos

 

  • Fruta exprimida: estás vienen con la pulpa y con corta o larga duración.
  • A base de concentrado: el agua se retira para el transporte y la conservación y se restaura a continuación. Es pasteurizado y se le pueden añadir vitaminas y azúcar.
  • Néctar de frutas: un mínimo de 50% es zumo natural, al que se añade agua y azúcar o edulcorantes.

Excepto si están en Nueva Zelanda. Ahí néctar tiene 100% frutas y el zumo un mínimo de 50%.

 

Probar algo diferente

El zumo de naranja es el clásico que viene a la mente cuando pensamos en ingredientes. Combina bien con fresas, limón y papaya. La piña, con pera o mango y la uva también se consumen mucho. Pero hay más:

Frutos rojos y bayas: Frambuesa, arándanos o mora con vainilla. La granada, el acai, la cereza y grosella son menos habituales.

Carbón activado: si, marca tendencia y se atribuyen características desintoxicantes.

Jengibre y cayena: el toque picante que va bien con limón y se recomienda como anti-catarro.

Frutos secos: almendras y anacardos ya se han hecho amigos de la manzana y otras frutas.

Especias dulces: vainilla, canela.

Flores: el agua de rosas combina con la frambuesa en sabor y color. Juntas crean una limonada realmente distinta.

Añadirle a nuestro zumo habitual alguno de estos ingredientes puede ser una experiencia enriquecedora, tanto si decidimos repetir o tacharlo de la lista para siempre.

 

Domingo Gutierrez es distribuidor mayorista de zumos en Canarias.

 

 

 

Una tónica ¡por favor!

quinina tónica

 

“El gin tonic ha salvado más vidas y mentes de hombres ingleses que todos los doctores del Imperio.”

Winston Churchill

La tónica es a la ginebra, lo que la sal es a la palomita. ¿Qué es lo que le da tanto carácter a un líquido casi transparente?

Un poco de historia

Para empezar, es un refresco carbonatado con quinina. Originaria de la India, llegó a manos europeas durante la colonización británica en el Siglo 19. La conocida marca 1724 retrocede incluso más en el tiempo, cuando los españoles conocieron la tónica en los Andes, en 1724. Entonces llevaba una mayor cantidad de quinina y se tomaba como profiláctico contra la malaria. Para mejorar el sabor, le añadían ginebra. Correspondencia de la época recoge la alegría de los británicos de tener que cumplir con un gin tonic al día por cuestiones de la salud.

Hoy en día, sigue manteniendo su sabor amargo y propiedades tónicas digestivas, pero con menor cantidad de quinina (unos 83mg/l). Es más dulce que el original, y hay variantes con o sin azúcar. Como elegir la tónica perfecta para tomar pura, on the rocks, o con ginebra o vodka. Hay de sabor más o menos amargo, de burbujas más suaves o más picantes. Además del grado de amargo hay tónicas con sabor más cítrico, aroma de frutas y florales. Una bebida refrescante para cualquier momento.

Entre toda la variedad están las 4 siguientes, destacadas por sabor y textura, y queda mucho más por descubrir.

Tónica y sabores

  • Indi: mezcla histórica de sabores que llevan nuestros sentidos a las naranjas de Andalucia. Aroma intenso de hierbas, limones y naranjas.
  • Mediterranean, de Fever-Tree: su nombre significa árbol de la fiebre, y es el árbol de quina del que se extrae la quinina. Fever-Tree tiene una gama de sabores interesante e intensa. El Mediterranean nos gusta por sus aceites esenciales de tomillo, romero y cítricos para una experiencia floral con vodka.
  • Cherry Blossom de Thomas Henry: sabor a cereza y oriente, es una tónica de aroma floral y color rosado, ideal para cocteles.
  • Schweppes Tónica no puede faltar en esta lista. En este enlace explican como preparar el aperitivo perfecto, el Medio GinTonic.

 

 

Domingo Gutierrez es distribuidor de la marca Rives en Canarias.

Cremas, sopas y purés… instantáneas

Puré papas cocina

 

Shakespeare es como el puré de papas, nunca tienes suficiente.

Las cenizas de Ángela, Frank McCourt

 

Hay cierta magia en convertir unas verduras y carnes, con algunas especias, en una textura completamente distinta, que nos devuelve al bienestar de la infancia.

 

Las Sopas

La sopa de pollo es el remedio absoluto ante todo tipo de malestar, físicos y mentales. Así ha sido utilizado como título de toda una serie de libros de auto-ayuda, titulados Sopa de Pollo para el alma, para adolescentes, para la menopausia, y porque no, para amantes de perros y triunfar en Operación Triunfo. Sea un resfriado, la temida gripe, un dolor de cabeza, cansancio o simplemente la necesidad de entrar en calor en la fría temporada de invierno, la sopa de pollo es el recurso que necesitamos. Toda familia tiene su propia receta, más o menos picante, con o sin fideos. Hay quien le pone zanahoria y hay quien la prefiere bien lejos del caldero. Además, gracias a los avances en concentrados, podemos comprarla ya preparada y añadirle ingredientes a gusto. ¿Qué tal unos chiles?

 

Las Cremas

 

crema tomate

La crema de tomate suele gustar a grandes y pequeños. Su sabor afrutado la acerca más a los postres que a los salados. Está rica en estado puro, hecha desde cero con tomates pera o a base de polvos o cremas instantáneas. Añadimos a gusto cubitos de mozzarella que se funden deliciosamente en el calor de la crema. Los picatostes añaden una sorpresa crujiente, mientras que las hojas de albahaca nos llevan a una escapada rural de aire fresco. ¿Y la sopa de letras? Con el contraste rojo cremoso es más fácil formar palabras y frases en el bol.

 

El Puré

El puré de papas, como ya lo decía Frank McCourt en sus memorias, tiene que venir en abundancia. Papas, mantequilla, sal y leche. Estos son los básicos para poder construir montañas esponjosas que desafíen la gravedad. La salsa de carne se convierte en riachuelos o cascadas en la cordillera creada. Los polvos instantáneos son justo eso, instantáneos. No hay que esperar a que hiervan y se ablanden las papas antes de estrujarlas con la cantidad exacta de los otros componentes.

 

Domingo Gutierrez es mayorista de Sopas y Cremas en Canarias

 

 

7 ideas con frutas enlatadas

fruta con nata

La formación lo es todo. El melocotón fue una vez la almendra amargada; la coliflor no es más que una col con educación universitaria.

Mark Twain

1.      Frutas enlatadas nutritivas

Las frutas enlatadas han sufrido acusaciones de ser poco nutritivos e incluso dañinos para la salud. Por cada publicación científica que desmiente mitos nutricionales, aparecen otros 5 que dictan con voz evangelizadora que el aluminio de la lata vuelve la fruta tóxica, que conservantes matan las vitaminas y más historias pueblan las redes y revistas. ¿La pera fresca es más nutritiva que la enlatada? Sí, en el momento que la cosechamos de su árbol, es una afirmación correcta. Después, viaja en una caja con otras peras y suelta enzimas naturales que causan la perdida de nutrientes. En cambio, el proceso industrial de congelado exprés después de la cosecha permite mantener una proporción considerable de nutrientes.

2.      Latas seguras

Las latas están entre los envases más seguros. Son fuertes, resistentes a golpes e impermeables, evitando contaminaciones.

3.      Frutas en todo el año

Las frutas enlatadas más comunes son:

  • Peras
  • Melocotón
  • Piña
  • Mandarinas

Podemos disfrutarlas en cualquier momento del año y guardarlas en la despensa para cuando apetezcan.

4.      Postre de fruta rápido

Una lata de melocotón y un poco de nata montada. Un postre perfecto que no requiere más esfuerzo ni más ingredientes. El melocotón en almíbar tiene más azúcar que el melocotón fresco, pero su contenido en ácido fólico también es mayor.

5.      Compotas fáciles

El almíbar de la piña se presta perfectamente como base de una rica compota. Solo hay que calentarla a fuego lento, añadir especias como canela a gusto, y por último los trozos de piña.

6.      Ensalada de frutas

Las ensaladas de frutas son una buena merienda, en su propio jugo o mezclados con yogur griego, miel y nueces.

7.      Enchilada de frutas rojas

Una variante rica y rápida, de frutas rojas, melocotón y mandarinas, con una salsa navideña de vainilla y canela como relleno de las tortillas que normalmente llevan salados.

 

Domingo Gutierrez es distribuidor mayorista de conservas en Canarias.

 

 

 

 

 

 

 

 

Arroz por el mundo

cuenco de arroz

Dale un cuenco de arroz a un hombre y lo alimentarás por un día. Enséñale a cultivar su propio arroz y le habrás salvado la vida.

Confucio.

El arroz es un cereal básico de muchas cocinas del mundo y una importante fuente de calorías aportando la quinta parte a nivel mundial. Sus orígenes se sitúan según estudios genéticos, en el valle del río de las Perlas en China. La leyenda cuenta que el emperador Yan, también conocido como Shennang o el Granjero Divino, lo introdujo junto a la agricultura.

Mejor que un banquete en alguna parte es un buen té y un cuenco de arroz en casa.

Proverbio japonés

Tipos de arroces

Se distinguen 3 tipos de arroces por forma y otras por textura, color y preparación:

  • Grano largo: mantiene la firmeza y soltura de un grano que no se compromete con sus compañeros
  • Grano medio: más pegajoso.
  • Grano corto
  • Glutinoso: es pegajoso y por eso el elegido para preparar sushi.
  • Vaporizado
  • Precocido
  • Rojo
  • Marrón
  • Negro

 

 

Preparación

Los gustos de un país a otro son distintos, y con ello la preparación y el uso de uno u otro tipo de grano. El clásico conocido aquí es el blanco de grano medio. Una taza de arroz por dos tazas de agua, un poco de ajo y aceite a gusto y listo.

Los arroces instantáneos facilitan la preparación y permite que incluso quien tenga prisa, o mucha torpeza en la cocina, pueda disfrutar su cuenco de arroz. Cocedores automáticos son un buen aliado para prepararlo al vapor como parte de una dieta sana.

 

Arroz en cada plato

Encontramos este cereal en todo tipo de platos. Es por su versatilidad y por ser una fuente de energía clave. En ensaladas se mezclan sobre todos los granos largos, tipo Basmati o Jazmín. También es popular en sopas de marisco. El Sushi emplea un tipo glutinoso que sirve para acoger deliciosos crudos de pescado, marisco, verduras y frutas. Pollo o carne, pescado y marisco también están encantados de compartir un plato principal con el arroz. La sencillez del arroz cubano con huevo y plátano. ¿Y quién no ha soñado a lo Isabel Allende de bañarse en un arroz con leche?

 

Domingo Gutierrez es distribuidor de arroz en Canarias.

 

 

 

El culto a la ginebra

copa gin con libro

 

Sólo tenía conciencia de la blancura del papel ante sus ojos, el absoluto vacío de esta blancura, el escozor de la piel sobre el tobillo, el estruendo de la música militar, y una leve sensación de atontamiento producido por la ginebra.

 

La Ginebra, en este caso la marca ficticia llamada Ginebra de la Victoria, hace aparición en las primeras páginas de la obra maestra 1984 de George Orwell. Sirve como catalizador para que el protagonista Winston pueda poner sus pensamientos sobre la página en blanco de su diario.

 

Gin, Cocteles & Arte

La Ginebra es una bebida de culto con un largo historial lleno de personajes míticos y no es de extrañar que sea la elección alcohólica del personaje de Winston. Su relación con las letras es estrecha, igual que inspira la escritura, la escritura inspira la creación de cocteles.

 

Un ejemplo es el Gin Rickey o Gin Fitzey, bebida favorita de F. Scott Fitzgerald conocido por la novela El Gran Gatsby. El coctel lleva London Dry Gin, jugo de lima, soda y una rodaja de lima.

 

Tennessee Williams optaba por el Ramos Fizz, una receta creada a finales del Siglo XIX por el coctelero Henry C. Ramos. Sus ingredientes incluyen clara de huevo, nata, agua de azahar. Aquí la receta, que ha inspirado a un doble ganador del Premio Pulitzer. ¿Quién no ha disfrutado con La gata sobre el tejado de zinc?

 

James Bond tiene posiblemente la frase más famosa relacionada con la ginebra. Su cóctel favorito es un Martini, “mezclado, no agitado”.

 

 

La política tampoco se queda corta a la hora de alabar la ginebra. Winston Churchill declaró que “Me gustaría ver el vermut al otro lado de la habitación mientras tomo mi Martini”. Pedir un Churchill Martini es justo eso, ginebra con hielo en la copa mientras que el vermut no hace más que compartir habitación. Franklin D Roosevelt, recién elegido y tomando un Dry Martini con mucho gusto, representa la derogación de la Ley Seca en Estado Unidos.

 

George Michael lo canta en A Last Request:

 

It’s late, time for bed
So we sit, and I wait
For that gin and tonic
To go to your head

 

 

Una nota importante sobre Ginebra y London Gin

Se recogen 19 denominaciones de ginebra por país, 4 denominaciones de venta. ,  Todas se caracterizan por su sabor a nebrina. Entre ellas el London Gin, que es un tipo de gin destilado sin edulcorantes y de tipo seco.

 

Domingo Gutierrez es mayorista distribuidor de ginebra y aceitunas en Canarias.

Menús para los más pequeños

niña con perro en carro

 

No preguntes que puedes hacer por tu país. Pregunta qué hay de almuerzo.

Orson Welles

 

Hasta mitades del Siglo 19 la comida infantil era un producto casero y lo que se preparaba y los ingredientes que se utilizaban, dependían de la cultura, cocina y estatus económico.

Entre continentes había diferencias, pero en líneas generales la comida infantil tenía que cumplir dos características: alto nivel de nutrición y de fácil digestión. Cereales tipo avena, arroz y cebada molida mezcladas con liquidos se encuentran en los recetarios de casi todas las cocinas.

La revolución de la comida infantil

Con la revolución industrial llegan innovaciones gracias a expertos en nutrición y científicos. Desarrollan las primeras fórmulas de réplicas con el fin de sustituir la leche materna. En 1867 el Barón Justus von Liebig, quimico alemán considerado pionero en el estudio de la química organica, desarrolló y comercializó la leche artificial. Nestle no tardó en seguirle los pasos comercializando el primer alimento infantil artificial en el mismo año. La marca Hero, se constituye en 1886 bajo el nombre de «Conservenfabrik Lenzburg, Henckell & Zeiler”. Procesa frutas y verduras y se especializa en una variedad de productos desde compotas hasta mermeladas. En la actualidad se considera una marca líder de tarritos de comidas infantiles apostando por la investigación y desarrollo a mano de expertos en pediatría y nutrición.

Los años 20

En los años 20 se promocionaba la gama de productos infantiles que a esta altura ya incluían cereales, frutas y verduras procesadas, destacando lo superioridad científicamente probada con respecto a la cocina casera. La controversia estaba en pie entonces tanto como en la actualidad. La preocupación por exceso de químicos, conservantes y otros productos dañinos se mantiene desde que se vendió el primer potito.

Las empresas invierten en investigación y desarrollo a mano de expertos para ofrecer menús completos, saludables y que agraden al paladar de los pequeños. Las etiquetas de estos tarritos garantizan la ausencia de colorantes y conservantes.

Algunos menús populares son

  • Multifrutas o platano, mezclados con galletas, aportando lo mejor de la fruta y suplementos vitamínicos.
  • Cenas de verduras con carne de ternera o merluza
  • Arroz blanco con merluza
  • Zanahorias con arroz
  • Menestras de legumbre y carne de cordero

 

Hay un amplio catálogo de comidas infantiles, que tienen en cuenta las necesidades nutricionales y también los posibles alérgenos como el gluten, el huevo o la leche.

Domingo Gutierrez es distribuidor de alimentos infantiles de Canarias.

No hay amor mas sincero que el amor a la comida

George Bernard Shaw