mejores ensaladas para deportistas
Cuando comenzamos a dejar atrás el mal tiempo, es momento de comenzar a pensar en aquellos platos que pueden proporcionarnos todos los nutrientes que necesita nuestro organismo y que, además, sean frescos y repletos de sabor. Y, en este contexto, las ensaladas siempre son una de las mejores opciones por las que podemos decantarnos. Más aún si somos deportistas.
En Domingo Gutiérrez, como distribuidor de alimentos en Tenerife, te contamos todo lo que tienes que saber sobre las mejores ensaladas para deportistas que existen en el mercado. ¿Estás preparado? ¡Sigue leyendo!
Ensalada de naranja y pomelo
- Naranja troceada
- Medio pomelo troceado
- Mezcla de lechugas
- Rúcula
- Lombarda
- Tres nueves
- Vinagre de módena
- Aceite de oliva
Debemos introducir todos los ingredientes en un bol, añadir una cucharada de aceite y otra de vinagre de módena. ¡Y disfrutar!
Ensalada de arroz con atún y verduras
La ensalada de arroz con atún y verduras nos obliga a contar con los siguientes ingredientes:
- Una lata pequeña de atún natural
- Un pimiento de cayena picado
- Media cebolla cortada en láminas finas
- Salsa de soja
- 60 gramos de arroz hervido
- Un aguacate
- Un limón
- Una cucharada de semillas de sésamo
Ensalada de legumbres
La ensalada de legumbres es otra de las opciones que existen por las que podemos decantarnos. Estos son los ingredientes que vamos a necesitar:
- Un vaso de garbanzos cocidos.
- Rúcula y mezcla de lechugas
- Media cebolla
- Un tomate
